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  今日(21日)是大年夜年三十,一年當中巨匠最等待的即是今日的那頓團圓飯。如何吃既享受美味又健康,還有助於康複期人群的恢複呢?一起來聽聽專家的建議。

  專家提示春節飲食要特別重視那幾多件事:

  避免暴飲暴食。遵照“食不過飽”的繩尺,最多每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管緩病等緩性緩病患者、晚年人戰少女童等尤應重視。

  貫穿連接規律進餐。盡量連結戰泛泛不異的進食節律戰時辰,不宜過於隨性天進餐,盡量每日三餐或少量多餐的繩尺。

  盡量做去少飲酒、不飲酒。出格不能飲用下度烈性酒。如果飲酒,可以選用低度的果酒。應特別重視,孕產婦、少女童不能飲酒。晚年人戰得了肥胖癥,血糖、血脂、血壓、血尿酸等把持不理念的緩性緩病患者,盡量不飲酒。

  北京協戰醫院臨床營養科主任 於康:春節時期食物盡量和緩、平平,別做太平淡,太辛辣撫慰,或太鹹的食物。春節時期,少許人吃得鹽適量或辣椒適量,茍且構成胃的不適,或血糖、血脂、血壓的波動,這個我感受得不償失。

  專家:新冠流行癥愈後依照自己填補營養品

  過春節了,親朋好友之間,出格是給父老大要會支少量營養品。新冠流行癥愈後要沒心情吃少量營養品?聽聽專家如何講。

  北京協戰醫院臨床營養科主任 於康:我念有幾多裏巨匠要評價一下。第一個便評價一下您正正在“陽康”(新冠病毒流行癥愈)此後吃的食物,跟沾染新冠病毒之前比有沒有較著減少,或講有沒有恢複鬥勁緩、鬥勁困難的景象。如果已恢複去之前普通的飲食了,經過進程合理飲食那些營養是完全夠的。但如果是正正在恢複的過渡期,借沒有恢複去之前的飲食景象,那麼可以遴選少量營養填補劑,比如複開的微量營養素製劑,那裏頭有維逝世素、礦物質,比簡略的填補成果要好良多。對少量出格的群體,或出格的緩病形狀之下,該當去醫院去諮詢??漆t生或營養科的門診,供應一個特地的打點打算。 【編輯:葉攀】"

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